8.蛋奶炖布丁
养血生精、滋阴养肝、补益脏腑、清热生津、下乳催乳，产后妇女及乳母食用能促进母体恢复及乳汁分泌。
原料：鲜牛奶g，白糖g，鸡蛋g做法：1、将牛奶分为两份，一份与白糖混合，放在小火上慢慢加热使白糖溶化。
2、布丁模可用上大下小的瓷茶杯代替，洗净擦干，涂一层薄油备用。
3、锅中加水15g，糖50g，小火慢熬至金黄色后，趁热倒入布丁模内，垫住布丁模的底层（约2cm厚）。
4、鸡蛋打入碗内搅打均匀，先加冷牛奶搅拌，再倒入加糖溶化的热牛奶搅匀，然后用细筛（或干净纱布）过滤即成蛋奶。
5、将蛋奶浆倒入布丁模内（装至八分满），入笼微火炖约20分钟，至蛋浆中心熟透即可出笼，冷却后覆于小玻璃（或小茶碟）上即可食用。
9.丝瓜仁鲢鱼汤
取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼克，一同熬煮成汤
食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天
营养功效：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。
10.花生大米粥
原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶毫升，大米克，白糖些许。
制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
营养功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。
11.猪骨催乳汤;
取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)克，通草6克，加上清水克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。
营养功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。
12.鲫鱼鲜汤;
原料：鲜鲫鱼克，通草6克，精盐些许。
制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。
营养功效：鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。
13.虾仁馄饨汤;
原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量。
制作：先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。
营养功效：虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。
14.乌鱼通草汤;
原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。
做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。
营养功效：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。
15.猪蹄黄豆汤;
原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。
营养功效：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。适合产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软的产妇。
请月嫂的好处：
现在在外打拼的后的年轻人越来越多，他们背井离乡，有的更是在外成家，但是这些年轻人，对坐月子的认知越来越少，更是不知道如何做好自己的“月子”，为此出现了月嫂这个新兴行业，请一个资深的月嫂变得越来越重要。月嫂对现在坐月子的年轻人变得尤为重要
第一，
月嫂受过专业培训，对婴儿照顾周到，比如对婴儿的护理，早期智力开发，营养搭配，及早发现孩子的问题，如通过大便就能看出宝宝是否有火、是否消化不良、是否肠道胀气、等等
第二，
对产妇的照顾，可以科学的调理产妇身子，既营养又可恢复原有身材，教产妇科学育婴的方法，帮助实现母乳喂养。
第三，
减轻家人负担，照顾产妇生活，教家人一些健康生活小常识。月嫂都是受过专业训练。对月子里母亲和孩子的各项工作都非常的熟悉或者说是相当的专业，因此，对一些家庭没有时间照顾，没有经验照顾的来说，绝对是不二的选择。并且，请一个月嫂，不但能减轻全家人的精神负担，还能在用月嫂的过程中，学会不少伺候月子和照顾孩子的很多知识，尤其是对于现在的上班族来说，2个年轻人孤身在外，有一个月嫂会帮很大忙的。
爷爷奶奶年龄大了，与时代脱节，爸爸妈妈不懂育儿知识，那么这个事就由我们月嫂来做了，现在即使是在一个小县城每个重视宝宝的家庭都会请月嫂，月嫂的这个职业市场需求量很大。
妇幼月嫂嘉家源母婴护理中心
是一家从事专业育婴并具有独立法人资格的正规母婴护理机构，专门为产妇和新生儿提供专业化、规范化的月子护理服务，指导婴幼儿的科学喂养及智力开发，培养宝宝良好的生活习惯。嘉家源母婴护理中心是年轻父母的贴心人，是现代需要月嫂家庭的首选。
预定月嫂电话李老师
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本文编辑：佚名
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